Einführung
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Übung zum Thema „Wertearbeit“
Wenn du auf die Frage „Bist du dir eigentlich deiner Kernwerte bewusst – und lebst danach?“ nicht wirklich eine Antwort hast: Anbei stelle ich dir eine Methode vor, wie du ihnen auf die Spur kommen und dein Leben nach ihnen ausrichten kannst. Dieser Prozess ist ein wichtiger Meilenstein auf dem Weg gen: selbstbestimmtes Leben im Einklang mit dem, was dir wichtig ist. ...
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Übung „Bodyscan“ – eine Kurzanleitung zum Selbsttest
Wie im Artikel „Meditationsformen Teil 1“ versprochen, habe ich dir anbei einen Bodyscan per Text skizziert. Wenn du doch geführt durch eine Stimme – meine 😉 – auf die Reise gehen möchtest, folge diesem Link zum Podcast (der Podcast folgt bis spätestens Ende Juni 2021). Während der gesamten Übung geht es nicht darum, etwas zu verändern oder zu erreichen, auch nicht etwas Besonderes zu entdecken oder an sich besonders anfühlenden Körperstellen zu verweilen. ...