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EXit!

Vom Aussteigen, Umsteigen & Mut zu sich selbst

  • Frau mit Schal vor Augen
    Einführung,  Erfahrungsbericht,  Podcast,  Texte,  Übungen

    Ungewissheit – ein Intro: Was sie mit uns macht & warum sie Teil unseres Lebens ist

    16. Juni 2022 /

    Schauen wir uns dieser Tage um in der Welt, spüren wir mehr denn je, dass es keine finale Sicherheit gibt. Veränderung, Entstehen und Vergehen sind fester Bestandteil des Lebens. Eine gute Nachricht ist: Wir können lernen mit den Ungewissheiten des Lebens umzugehen, uns mit der Zeit eine stabile, mentale Basis erarbeiten, durch die wir für wackeligere Lebensphasen gewappnet sind.

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  • Loslassen: Warum es uns so schwer fällt

    31. März 2022
    Mädchen in Hypnose

    Hypnose: Vorurteile versus Wirksamkeit – eine Aufklärung

    24. Februar 2022
    Wunderschöne, rote Blüten

    Resilienz: Für mehr Boden in deinem Veränderungsprozess

    10. Februar 2022
  • Einführung,  Erfahrungsbericht,  Podcast,  Übungen

    Mit mehr Selbst-Bewusstsein und Ruhe durch das um uns stürmende Leben navigieren!

    27. Januar 2022 /

    Bisher haben wir uns mehr mit unseren inneren Baustellen beschäftigt und wie wir ihnen durch neue Verhaltensweisen begegnen können. Im Lebensalltag wirbeln aber noch ganz andere Gewalten um uns herum. Diese schlagen oftmals ziemlich große Wellen und rasen mal so eben durch unsere Pläne. In dieser Episode beleuchte ich, wie wir einen guten Umgang mit diesen Widersachern finden und so mit mehr Selbst-Bewusstsein und Ruhe durch das um uns stürmende Leben navigieren.

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  • Baumallee von Sonnenlicht durchflutet

    Neues Jahr, neues Glück: Wie ich es schaffe bei meinen guten Vorsätzen am Ball zu bleiben!

    13. Januar 2022
    Leerer, geöffneter Vogelkäfig

    Raus aus der Opferhaltung – hinein in d/ein selbstbestimmtes Leben

    16. Dezember 2021

    Entscheidungen treffen – so fällt es leichter

    4. November 2021
  • Verkehrskreisel
    Einführung,  Erfahrungsbericht,  Podcast,  Übungen

    Ich darf immer wieder neue Entscheidungen treffen!

    21. Oktober 2021 /

    Darf ich mitten im Changeprozess Entscheidungen infrage stellen? Ja aber selbstverständlich!! Das müssen wir sogar, denn wenn wir uns auf neue Wege begeben, können wir maximal die ersten Abschnitte übersehen. Auf welche Wetterbedingungen wir uns in der Mitte einstellen müssen ist genauso unklar wie ob uns der einmal ersehnte Zielpunkt dann wirklich guttut.

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  • Robinson Club Soma Bay oder: Vom Glück s/meine Vorurteile über Bord zu werfen!

    14. Oktober 2021
    Landkarte liegt in Autofenster

    Podcast #10: Übung zur Status quo Ermittlung

    7. Oktober 2021
    Karatekämpfer

    Übungen zur „Selbstverteidigung“ – Stopp zur Selbstsabotage

    23. September 2021
  • Abwärtsführende, architektonische Spirale
    Einführung,  Podcast

    Stop mit der Selbstsabotage – eine thematische Einführung

    10. September 2021 /

    Wer kennt das nicht: Schon bei Kleinigkeiten im Alltag fällt uns Veränderung schwer – oder funktioniert gar nicht. Wie kommt es, dass wir trotz all der Bemühungen und guten Vorsätze scheinbar immer wieder an uns selber scheitern? Ich spreche von Selbstsabotage und meine damit, wenn wir unsere eigenen Ziele, Werte und Bedürfnisse immer wieder unterwandern – bewusst oder unbewusst. In dieser Episode schauen wir uns unterschiedliche Erscheinungsformen der Selbstsabotage an, um uns in Zukunft nicht mehr von ihnen blockieren zu lassen.

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  • Podcast #6: „Die Phasen des Changeprozesses – Teil 1“

    12. August 2021

    Blogartikel „Die Phasen des Changeprozesses – Teil 1”

    12. August 2021

    Podcast #4: Achtsamkeit, wie du aus dem Gedanken-Hamsterrad aus- und in DEIN Leben einsteigst!

    13. Juli 2021
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Elke Sander

Hallo, ich bin Elke und habe mich endlich getraut ins Neue abzuspringen. Durch EXit! nehme ich euch mit auf meinen Changeprozess und teile anhand von Fachartikeln, Übungen, Podcasts, Gastbeiträgen etc. den Umgang mit unterschiedlichen Herausforderungen des Weges. Machen wir uns gemeinsam auf in ein selbstbestimmtes und reicheres Leben!

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„Doubt kills more dreams than failure ever will“
Suzy Kassem

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