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EXit!

Vom Aussteigen, Umsteigen & Mut zu sich selbst

  • Einführung,  Erfahrungsbericht,  Interview,  Podcast,  Übungen

    Gewaltfreie Kommunikation: Vom Mut zu unseren Bedürfnissen & dem Weg mit uns selbst und anderen in eine einfühlsame Verbindung zu kommen

    20. April 2023 /

    Immer wieder geraten wir in Situationen, in denen unsere alten Strategien & Vorgehensweisen uns einfach nicht mehr weiterhelfen – zumindest, wenn wir wirklich etwas verändern und ein gefühlt reicheres Leben führen möchten. Der Weg ins Neue führt über die Entdeckung unserer innersten Bedürfnisse und die Frage „Was ist eigentlich in mir los?“. Warum haben wir oftmals solche Probleme damit, uns unsere Bedürfnisse zuzugestehen – ja sie überhaupt zu erkennen?

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  • Nach dem Burnout mutig ins selbstbestimmte Leben als digitale Nomadin

    23. Februar 2023

    Wir zeigen Rückschlägen die rote Karte!

    19. Januar 2023

    Wie du Zweifel & Ängste zu positiven Weggefährten im Changeprozess machst

    29. Dezember 2022
  • Lächelnde Frau mit Lichtkette in der Hand
    Einführung,  Inspired!,  Meditation,  Podcast,  Übungen

    Stärke dein inneres Powerhouse!

    28. Juli 2022 /

    In dieser Podcast Episode, einer geführten Hypnose-Meditation, machen wir uns gemeinsam auf den Weg zu deinem ganz persönlichen Powerhouse, deinen Fähigkeiten & Ressourcen. Sie schlummern bereits tief in dir und warten nur darauf von DIR gelebt zu werden, dir für den Weg der Veränderung dein Rückgrat zu stärken! Machen wir uns gemeinsam los den Schatz ganz tief in dir endlich zu heben!

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  • Umgang mit Ungewissheit – Übungen für Balance & Handlungsfähigkeit

    7. Juli 2022

    Loslassen: Hilfestellungen wie es gelingen kann

    22. April 2022

    Loslassen: Warum es uns so schwer fällt

    31. März 2022
  • Schreibmaschine mit Blatt "2021"
    Einführung,  Erfahrungsbericht,  Podcast,  Übungen

    Mein Review 2021 oder: Learnings aus einem Jahr mitten im Changeprozess

    30. Dezember 2021 /

    Ein weiteres Jahr voll im Changeprozess und somit immer einmal wieder durchgeschüttelt bis auf die Knochen, Momente voller Klarheit für die nächsten Schritte und um die Ecke wieder Unerwartetes. Im aktuellen Blogartikel & Podcast möchte ich euch an für mich wichtigen Learnings mitten aus meinem zweiten Jahr „voll im Changeprozess“ teilhaben lassen. Es handelt sich um keinen allumfassenden Bericht und schon gar nicht um eine „Anweisungen, how to change“. Aber vielleicht kann ich euch mit dem Ein oder Anderen etwas inspirieren.

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  • Leerer, geöffneter Vogelkäfig

    Raus aus der Opferhaltung – hinein in d/ein selbstbestimmtes Leben

    16. Dezember 2021
    Verkehrskreisel

    Ich darf immer wieder neue Entscheidungen treffen!

    21. Oktober 2021
    Landkarte liegt in Autofenster

    Podcast #10: Übung zur Status quo Ermittlung

    7. Oktober 2021
  • ©Lena Bils
    Einführung,  Podcast

    Podcast #6: „Die Phasen des Changeprozesses – Teil 1“

    12. August 2021 /

    Was sich ein Großteil von uns immer wieder erhofft, wonach wir uns sehnen, sind „andere Ergebnisse“ in vielen Bereichen unseres Lebens. Ist es nicht so? Konkret sieht das beispielsweise so aus: Wir träumen von einem erfüllenden Job, endlich vom Chef gesehen zu werden, der Beförderung oder von mehr Gehalt um uns xy leisten zu können. Vielleicht geht es um ein eigenes Häuschen, einen neuen Partner oder zu schaffen, den bisherigen zu verlassen, mehr Mut, um xy endlich zu tun und und und? Jede*r hat ihre/seine kleinen und großen Träume – offizielle und heimliche.

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  • Blogartikel „Die Phasen des Changeprozesses – Teil 1”

    12. August 2021

    Wie geht es dir eigentlich wirklich?

    2. Juni 2021

    Übung zur eigenen Bestandsaufnahme

    31. Mai 2021

Elke Sander

Hallo, ich bin Elke und habe mich endlich getraut ins Neue abzuspringen. Durch EXit! nehme ich euch mit auf meinen Changeprozess und teile anhand von Fachartikeln, Übungen, Podcasts, Gastbeiträgen etc. den Umgang mit unterschiedlichen Herausforderungen des Weges. Machen wir uns gemeinsam auf in ein selbstbestimmtes und reicheres Leben!

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„Doubt kills more dreams than failure ever will“
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