Übungen
Do it!
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Podcast #10: Übung zur Status quo Ermittlung
Zum Start von Veränderung ist es enorm wichtig, sich den eigenen Status noch einmal in aller Deutlichkeit zu vergegenwärtigen. Daraus ergibt sich u. a. die Schärfung der neuen Zielsetzung, ein Bewusstsein, was ich für den neuen Weg bereits alles mitbringe und welche Vorbereitungen noch vor mir liegen. Aber es ist nicht immer so einfach, uns die eigene Lebensrealität einzugestehen. Im Folgenden gehen wir gemeinsam in eine Übung zu uns selbst.
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Ansätze zur Integration von Ayurveda in unseren westlichen Alltag
Passt Ayurveda auch in unseren westlichen Alltag? Wie in meinem Basisartikel zum Thema Ayurveda ausgeführt, handelt es sich bei Ayurveda um ein circa 5.000 Jahre altes Gesundheitssystem, entstanden in der vedischen Hochkultur Altindiens. Schon die Schlagworte „5.000 Jahre alt“, „Gesundheitssystem“ und „Altindien“ dürften uns aufzeigen, dass wir es hier mit etwas sehr komplexem, aus einer anderen Zeit und fernen Kultur zu tun haben. Auch wenn Ayurveda sich über die Jahrtausende weiterentwickelt hat, so bringt es zumindest für einen westlichen Blick ab und an etwas Fremdes bis hin zu Befremdendes mit sich. ...
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Podcast #3: Kontaktaufnahme mit deinem inneren Kind – eine geführte Meditation
In dieser Episode möchte ich euch durch eine praktische Übung näher an das Thema des „inneren Kindes“ heranführen. Nachdem ich im EXit! Blog schon einen einführenden Artikel und zwei Übungen zum Thema inneres Kind veröffentlicht habe, möchte ich euch in diesem Podcast auf eine persönliche Erfahrung mit eurem inneren Kind mitnehmen. Dabei geht es um eine geführte Meditation, in der ihr eurem inneren Kind begegnet und eine erste Annäherung stattfindet.
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Übung zum Thema „Wertearbeit“
Wenn du auf die Frage „Bist du dir eigentlich deiner Kernwerte bewusst – und lebst danach?“ nicht wirklich eine Antwort hast: Anbei stelle ich dir eine Methode vor, wie du ihnen auf die Spur kommen und dein Leben nach ihnen ausrichten kannst. Dieser Prozess ist ein wichtiger Meilenstein auf dem Weg gen: selbstbestimmtes Leben im Einklang mit dem, was dir wichtig ist. ...
