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EXit!

Vom Aussteigen, Umsteigen & Mut zu sich selbst

  • Mädchen von Sonne beschienen sitzt in Wiese
    Einführung,  Inspired!,  Podcast,  Übungen

    Let’s test Hypnose: Die Reise zu deinem ganz persönlichen Wohlfühlort

    10. März 2022 /

    Let’s test Hypnose: Seid ihr soweit? Heute gehen wir den nächsten Schritt, denn in diesem Podcast nehme ich euch mit zu eurer vielleicht ersten Hypnose. Und ich starte ganz sacht mit dem sogenannten Wohlfühlort, ihr könnt ihn auch Kraftort nennen – so wie es sich für euch anfühlen wird. Los geht’s: Lasst euch fallen und genießt!

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  • Podcast #6: „Die Phasen des Changeprozesses – Teil 1“

    12. August 2021

    Blogartikel „Die Phasen des Changeprozesses – Teil 1”

    12. August 2021
    Buddha sitzend mit Blumen im Schoß

    Meditation & Achtsamkeit: Was sie bewirken können

    17. März 2021
  • ©Photo by Matt Heaton on Unsplash
    Podcast,  Übungen

    Podcast #2: Der EXit! Bodyscan – Meditation für Anfänger & Fortgeschrittene

    17. März 2021 /

    In diesem Podcast starten wir unsere gemeinsame Reise zu unterschiedlichen Meditationsformen. So kannst du für dich herausfinden, welche dir am meisten liegt oder welche für bestimmte Momente. Als Einstieg habe ich für dich eine geführte Meditation ausgewählt: den Bodyscan. Viele Meditations- und Achtsamkeitskurse, wie z. B. der acht Wochen MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn, starten mit dieser Übung. Sie wird meistens im Liegen praktiziert, was anfangs meistens einfacher als das Sitzen ist ...

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  • Übung „Bodyscan“ – eine Kurzanleitung zum Selbsttest

    15. März 2021
    Hand in meditation position

    Formen der Meditation – Teil 1

    15. März 2021

Elke Sander

Hallo, ich bin Elke und habe mich endlich getraut ins Neue abzuspringen. Durch EXit! nehme ich euch mit auf meinen Changeprozess und teile anhand von Fachartikeln, Übungen, Podcasts, Gastbeiträgen etc. den Umgang mit unterschiedlichen Herausforderungen des Weges. Machen wir uns gemeinsam auf in ein selbstbestimmtes und reicheres Leben!

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