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Loslassen: Hilfestellungen wie es gelingen kann
Nach der Einführung in die Zusammenhänge und Hintergründe zum Thema „Loslassen“ im letzten Podcast, gebe ich euch in dieser Episode Gedankenanstöße und Übungen zur entsprechenden Umsetzung mit auf den Weg. Denn die gute Nachricht lautet: Loslassen können wir lernen!
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Podcast #4: Achtsamkeit, wie du aus dem Gedanken-Hamsterrad aus- und in DEIN Leben einsteigst!
In dieser Podcast Episode gehe ich noch einmal vertiefend auf das Thema "Achtsamkeit" ein. Vor allen Dingen möchte ich euch mit ins Experimentieren im Alltag nehmen. Macht selber erste Praxiserfahrungen und fühlt, wie schon kleine Schritte den Blick auf eure Lebensrealität und somit auch eure Lebensqualität verändern können. Das gibt euch eine extra Portion Power für euren Veränderungsprozess!
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Übung „Bodyscan“ – eine Kurzanleitung zum Selbsttest
Wie im Artikel „Meditationsformen Teil 1“ versprochen, habe ich dir anbei einen Bodyscan per Text skizziert. Wenn du doch geführt durch eine Stimme – meine 😉 – auf die Reise gehen möchtest, folge diesem Link zum Podcast (der Podcast folgt bis spätestens Ende Juni 2021). Während der gesamten Übung geht es nicht darum, etwas zu verändern oder zu erreichen, auch nicht etwas Besonderes zu entdecken oder an sich besonders anfühlenden Körperstellen zu verweilen. ...
