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EXit!

Vom Aussteigen, Umsteigen & Mut zu sich selbst

  • Abwärtsführende, architektonische Spirale
    Einführung,  Podcast

    Stop mit der Selbstsabotage – eine thematische Einführung

    10. September 2021 /

    Wer kennt das nicht: Schon bei Kleinigkeiten im Alltag fällt uns Veränderung schwer – oder funktioniert gar nicht. Wie kommt es, dass wir trotz all der Bemühungen und guten Vorsätze scheinbar immer wieder an uns selber scheitern? Ich spreche von Selbstsabotage und meine damit, wenn wir unsere eigenen Ziele, Werte und Bedürfnisse immer wieder unterwandern – bewusst oder unbewusst. In dieser Episode schauen wir uns unterschiedliche Erscheinungsformen der Selbstsabotage an, um uns in Zukunft nicht mehr von ihnen blockieren zu lassen.

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  • Podcast #6: „Die Phasen des Changeprozesses – Teil 1“

    12. August 2021

    Blogartikel „Die Phasen des Changeprozesses – Teil 1”

    12. August 2021

    Podcast #4: Achtsamkeit, wie du aus dem Gedanken-Hamsterrad aus- und in DEIN Leben einsteigst!

    13. Juli 2021
  • ©Rashtravardhan Kataria on Unsplash
    Einführung

    EXit!: M/ein Plädoyer für die Kraft, die in uns steckt

    30. Juni 2021 /

    Auf die gestrige Sprachnachricht einer lieben Freundin habe ich mit einer leidenschaftlichen Antwort reagiert, die mir noch länger nachging: „Warum berührt mich das gerade so?“ Ohne zu viel zu verraten: Meine Freundin hat nach langer Pause endlich wieder mutig gedatet. Alles lief wirklich gut, bis er sich einen gaaanzen Tag nicht auf ihre Nachricht meldete. Blitzschnell und mit einer ganzen Klaviatur an „Wahrheiten“ haben sie zugeschlagen, die Tyrannen in ihrem Kopf: „Du bist nicht gut, nicht interessant genug. Habe ich dich nicht gewarnt: Wenn das schief geht, zieht es dir wieder den Boden unter den Füßen weg! ...

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  • Wie geht es dir eigentlich wirklich?

    2. Juni 2021

    Von Glaubenssätzen oder: Tyrannen in unserem Kopf

    19. Mai 2021

    Übung: Arbeit an Glaubenssätzen

    17. Mai 2021
  • ©Cheryl Holt from Pixabay
    Einführung

    Das innere Kind – worum geht es da eigentlich genau?

    6. Mai 2021 /

    Seit Tagen befinde ich mich erneut in einem tiefen Prozess, hadere mit alten Themen, die meinen Weg ins Neue behindern. Eine Arbeit, die mir in diesen Momenten mehr und mehr hilft, ist die mit meinem inneren Kind. Ja genau: schon wieder dieses innere Kind. Da ich mich selber jahrelang gegen das Thema gesträubt habe und weiß, dass es vielen so geht, möchte ich im folgenden Artikel etwas mehr Licht in diesen Themenkomplex bringen, denn: Wenn wir uns dem öffnen – allen Vorurteilen zum Trotz – kann tatsächlich tiefgehende Heilung passieren, innerer Frieden eintreten sowie Mut zu einem selbstbestimmten und selbst gewählten Leben. ...

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  • Übungen: Kontaktaufnahme mit deinem inneren Kind

    5. Mai 2021

    Übungen im Umgang mit deinem inneren Kind im Alltag

    4. Mai 2021
    Buddha sitzend mit Blumen im Schoß

    Meditation & Achtsamkeit: Was sie bewirken können

    17. März 2021

Elke Sander

Hallo, ich bin Elke und habe mich endlich getraut ins Neue abzuspringen. Durch EXit! nehme ich euch mit auf meinen Changeprozess und teile anhand von Fachartikeln, Übungen, Podcasts, Gastbeiträgen etc. den Umgang mit unterschiedlichen Herausforderungen des Weges. Machen wir uns gemeinsam auf in ein selbstbestimmtes und reicheres Leben!

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Ab und an tut der Blick von außen auf uns und durch einen Profi einfach gut. Zu tief sitzen alte Glaubenssätze, Verhaltensweisen sind in Fleisch und Blut übergegangen. Hol dir hier einen Termin für dein gratis Erstgespräch mit mir.

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„Doubt kills more dreams than failure ever will“
Suzy Kassem

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