Einführung
Share knowledge!
-
Podcast #7: „Die Phasen des Changeprozesses – Teil 2“
Wir spannen die Flügel weit auf und heben ab gen Ziel Und schon geht es weiter mit den Phasen des Changeprozesses. Bereits in Phase 1 haben wir festgestellt, dass der äußere Wandel mit dem im Inneren beginnt – hier nachzulesen oder hier nachzuhören. Für mich fühlt sich das gleichsam einer Raupe an, die nach einer Zeit des Rückzugs und Reifens …
-
Podcast #4: Achtsamkeit, wie du aus dem Gedanken-Hamsterrad aus- und in DEIN Leben einsteigst!
In dieser Podcast Episode gehe ich noch einmal vertiefend auf das Thema "Achtsamkeit" ein. Vor allen Dingen möchte ich euch mit ins Experimentieren im Alltag nehmen. Macht selber erste Praxiserfahrungen und fühlt, wie schon kleine Schritte den Blick auf eure Lebensrealität und somit auch eure Lebensqualität verändern können. Das gibt euch eine extra Portion Power für euren Veränderungsprozess!
-
Übung zur eigenen Bestandsaufnahme
Wie geht es dir eigentlich wirklich? In meinem Basisartikel zum Thema „Wie geht es dir eigentlich wirklich?“ habe ich bereits herausgestellt, wie sehr uns oftmals allein diese Frage unter Druck setzt. Eine ehrliche Antwort birgt die Gefahr, nicht einfach wieder zum Daily Business zurückkehren zu können. Aber wenn du bereits an dem Punkt bist sie dir ernsthaft zu stellen, ist in deinem Unterbewusstsein längst etwas in Bewegung, dass sich so oder so Bahn brechen wird. ...
-
Übungen: Kontaktaufnahme mit deinem inneren Kind
In meinem Artikel "Das innere Kind - worum geht es dabei eigentlich genau?" habe ich näher ausgeführt, was hinter der Begrifflichkeit des inneren Kindes steht und wie „es“ sich auch heute noch auf unseren Alltag, Gefühle, Verhalten, Beziehungen etc. auswirken kann. Ein noch tief verletztes, nicht gesehenes Kind steht auch der Gestaltung unserer Zukunft im Weg, indem wir unbewusst von seinen alten Glaubenssätzen gelenkt und eingeschränkt werden. Wenn wir das Gefühl haben fest zu stecken, uns Veränderung nicht zutrauen, tausend Einwände in unserem Innern Regie führen, ist das innere Kind genau die Stelle, an der wir ansetzen können, um uns ein freieres Leben zu ermöglichen. ...