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EXit!

Vom Aussteigen, Umsteigen & Mut zu sich selbst

  • Verkehrskreisel
    Einführung,  Erfahrungsbericht,  Podcast,  Übungen

    Ich darf immer wieder neue Entscheidungen treffen!

    21. Oktober 2021 /

    Darf ich mitten im Changeprozess Entscheidungen infrage stellen? Ja aber selbstverständlich!! Das müssen wir sogar, denn wenn wir uns auf neue Wege begeben, können wir maximal die ersten Abschnitte übersehen. Auf welche Wetterbedingungen wir uns in der Mitte einstellen müssen ist genauso unklar wie ob uns der einmal ersehnte Zielpunkt dann wirklich guttut.

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  • Robinson Club Soma Bay oder: Vom Glück s/meine Vorurteile über Bord zu werfen!

    14. Oktober 2021
    Landkarte liegt in Autofenster

    Podcast #10: Übung zur Status quo Ermittlung

    7. Oktober 2021
    Karatekämpfer

    Übungen zur „Selbstverteidigung“ – Stopp zur Selbstsabotage

    23. September 2021
  • Abwärtsführende, architektonische Spirale
    Einführung,  Podcast

    Stop mit der Selbstsabotage – eine thematische Einführung

    10. September 2021 /

    Wer kennt das nicht: Schon bei Kleinigkeiten im Alltag fällt uns Veränderung schwer – oder funktioniert gar nicht. Wie kommt es, dass wir trotz all der Bemühungen und guten Vorsätze scheinbar immer wieder an uns selber scheitern? Ich spreche von Selbstsabotage und meine damit, wenn wir unsere eigenen Ziele, Werte und Bedürfnisse immer wieder unterwandern – bewusst oder unbewusst. In dieser Episode schauen wir uns unterschiedliche Erscheinungsformen der Selbstsabotage an, um uns in Zukunft nicht mehr von ihnen blockieren zu lassen.

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  • Schmetterling auf roten Blumen - Change ist wie zum Schmetterling erblühen

    Die Phasen des Changeprozesses – Teil 2

    26. August 2021
    Schriftzug "YOU'RE making progress - KEEP IT UP!

    Podcast #7: „Die Phasen des Changeprozesses – Teil 2“

    26. August 2021

    Podcast #6: „Die Phasen des Changeprozesses – Teil 1“

    12. August 2021
  • Einführung

    Blogartikel „Die Phasen des Changeprozesses – Teil 1”

    12. August 2021 /

    Zu Beginn der Artikel- & Podcastreihe, die sich mit den Facetten und Phasen des Changeprozesses auseinandersetzt, hole ich mir in Form eines Zitats Rückendeckung von einer sehr gewichtigen Persönlichkeit – #mirmehrnachdruckverleihen😉: „Wahnsinn ist, immer wieder das gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten“ vom Albert Einstein.

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  • Hände versuchen sich zu berühren - colorierte Zeichnung

    Podcast #5: „Best of two Worlds: Westliche Medizin und Ayurveda in Koexistenz“

    29. Juli 2021

    Ansätze zur Integration von Ayurveda in unseren westlichen Alltag

    28. Juli 2021

    Podcast #4: Achtsamkeit, wie du aus dem Gedanken-Hamsterrad aus- und in DEIN Leben einsteigst!

    13. Juli 2021
  • ©Rashtravardhan Kataria on Unsplash
    Einführung

    EXit!: M/ein Plädoyer für die Kraft, die in uns steckt

    30. Juni 2021 /

    Auf die gestrige Sprachnachricht einer lieben Freundin habe ich mit einer leidenschaftlichen Antwort reagiert, die mir noch länger nachging: „Warum berührt mich das gerade so?“ Ohne zu viel zu verraten: Meine Freundin hat nach langer Pause endlich wieder mutig gedatet. Alles lief wirklich gut, bis er sich einen gaaanzen Tag nicht auf ihre Nachricht meldete. Blitzschnell und mit einer ganzen Klaviatur an „Wahrheiten“ haben sie zugeschlagen, die Tyrannen in ihrem Kopf: „Du bist nicht gut, nicht interessant genug. Habe ich dich nicht gewarnt: Wenn das schief geht, zieht es dir wieder den Boden unter den Füßen weg! ...

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  • Podcast #1: Worum geht es bei EXit! genau?

    30. Juni 2021

    Wie geht es dir eigentlich wirklich?

    2. Juni 2021

    Übung zur eigenen Bestandsaufnahme

    31. Mai 2021
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Elke Sander

Hallo, ich bin Elke und habe mich endlich getraut ins Neue abzuspringen. Durch EXit! nehme ich euch mit auf meinen Changeprozess und teile anhand von Fachartikeln, Übungen, Podcasts, Gastbeiträgen etc. den Umgang mit unterschiedlichen Herausforderungen des Weges. Machen wir uns gemeinsam auf in ein selbstbestimmtes und reicheres Leben!

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„Doubt kills more dreams than failure ever will“
Suzy Kassem

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